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ウォーキングで得られるもの

ランニングや、エアロビクスほどの運動量にはなりませんが、身体的な負担も少なく済むので、ウォーキングは誰でも気軽に開始できる運動です。
適度に全身に筋肉があったほうがダイエットの効率は良くなるため、有酸素運動の他に、筋トレもするといいようです。
基礎代謝の高い体になるために、筋肉を多くすることができれば、足の皮下脂肪が燃えやすくなります。
体に筋肉がついていると、安静時もカロリーが燃焼されます。
ダイエットを実践する時には、ある程度筋肉のある体になっておいたほうがいいでしょう。

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