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ダイエットも栄養を考えてキレイにスリムに!

元気で暮らすために必須な物を口から取り入れ、からだの仕組みを動かし、活用することを栄養と呼び、取り入れる物のことを指して「栄養素」と言います。たべものにより栄養素を取り入れることが難しい場合、バランス栄養食品を取り入れる事によりバランスの高い栄養分を摂ることができます。ビタミン類をとる場合は12種のビタミン類を取りこまないと無意味です。ビタミンCは摂るからOKということはなくてそのほかのビタミンも合わせてとっていなければいけないのです。栄養バランスがよい食べるものには多くの野菜があげられますが作られた場所、製造工程などを学び質の確かな原料で栄養バランスのいい栄養分を摂るようにしたいものです。それでも尚且つ欠乏がちな栄養素は栄養調整食品をうまく利用しましょう。

ダイエットも同じです。栄養がないカロリーがないものを食べて体重は減らすことができたとしても、キレイに痩せているとは言えません。

ただ、病的にやつれただけでは、ダイエットとは言えませんよね?

栄養をきちんと考えながら、運動も適度にしてダイエットに励むといいですね。

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